Lilypie First Birthday tickers
今天我跟我們家老爺特地請了一天假, 預約了家庭醫師準備進行一連串的健檢.

就在餓了一早的今天, 依照慣例先是量身高體重,血壓.........一大堆的. 最後跟醫生會談, 當我在小房間等待醫生進來時,  醫生看到我的第一句話是:  你們家誰在煮飯?
Amy說: 我呀!
醫生又說: 你是不是常滷肉或是煮牛肉麵或是食物料理中加了很多鹽
Amy: 沒有耶....怎麼了?
醫生說: 你先生他的血壓很高, 若在這樣下去可能要開始吃抑制血壓升高的藥了. 在你家應該是要找不到任何鹽的, 若有朋友來叫他們自己帶鹽來
Amy:  真的假的? 但....我煮的東西真的沒有很鹹..(當下: 來人呀, 冤妄阿!!我真的沒有煮很鹹)

之後, 就是講一些我的事情了, 所以就不多說. 醫生只是一再提醒, 煮飯時不要用太多鹽, 最好不要用鹽(Amy: OKOK~我會注意的)

走出診所後, 對著我們家老爺碎碎唸說: 嘿, 我煮的東西很鹹嘛? 為什麼醫生會這樣說? 而且我跟你吃的東西也都是一模一樣的呀, 又不是我另外煮給我自己吃, 為什麼只有你的血壓會高?

來人呀, 這真的是我煮飯的問題嘛? 幫我評評理.

晚上開始, 我們家的菜變成: 清燙青菜搭配稀飯(夠清淡吧?), 老爺的午餐:  五榖全麥麵包搭配生菜沙拉, 還有水果以及優葛(夠健康吧?)

總之, 只是要趁這機會跟大家說一下, 趁著年輕好好照顧自己的身體!!! 另外, 剛剛在網路上找了一些高血壓的資料提供給各位參考:

何謂高血壓?

高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病,發病後不易根治控制不當易發生合併症、殘障甚至死亡。因此早期發現並給予持續適當的控制與保養為當務之急。

理想血壓:  收縮壓: 低於130, 舒張壓:  低於85

高血壓:  收縮壓: 高於140 ,  舒張壓: 高於90

引起高血壓原因:
1.遺傳。
2.體重過重。
3.抽菸、喝酒過量。
4.缺乏運動。
5.吃太鹹、膽固醇太高或刺激性食物。
6.經常生活在壓力之下。

無形殺手、併發症:
1.腦中風。
2.心臟病。
3.尿毒症。
4.眼底出血、視力障礙

如何預防高血壓?
1.定期血壓。
2.維持理想體重。
3.少鹽、少油、高纖食物。
4.培養適度的運動。
5.生活作息規律,充分休息、睡眠。
6.保持大便通暢勿便秘。
7.不用太冷、太熱的水洗澡或浸泡太久。

當懷疑有高血壓時:
1.多量幾次血壓,於診斷確定後尋找病因,加以根治。
2.輕度無併發症之高血壓先用非藥物治療3~6個月。
3.持續藥物治療。

高血壓患者生活注意事項:
1.定期檢查血壓並記錄。
2.保持理想體重。
3.低鹽、低油、高纖飲食。
4.適度運動如:散步、體操、香功、土風舞、太極拳...。
5.避免菸、酒、濃茶、咖啡。
6.預防便秘。
7.洗溫水澡。
8.規律生活、不熬夜。
9.心情放鬆、保持情緒不穩。
10.持續門診追蹤治療。

高血壓患者的飲食原則:
1.採新鮮自然食物、少用加工製品如:罐頭、燻肉,高血壓病人每天食鹽宜少於5公克。
2.可用蔥、薑、公角、花椒、肉桂、檸檬、花生、芝麻等增加風味。
3.使用燻烤方式促進食慾,清蒸、燉、水煮、川燙也很可口。
4.使用白糖、白醋、檸檬、梅子、蘋果、鳳梨及蕃茄增加酸甜味。
5.勿用豬油,宜用植物油。
6.多食脫脂奶、豆漿。
7.蛋黃每週少於三個。
8.少吃肥肉、內臟、肉類宜去板食用。
9.甜點、油炸類宜少吃。
10.減少用鹽水浸泡的食物,若泡過宜用水燙過或清水沖洗。
11.紫菜、海帶、芹菜、胡蘿蔔、發芽蠶豆、含鈉量高宜少用。
12.低鈉鹽、無鹽調味料宜請教鹽師或營養師。




 

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留言列表 (5)

發表留言
  • Grace
  • shock

    丫....
    會不會只是一時的血壓值不正常
    要小心觀察一陣子
    希望不是真的高血壓啦!!
  • 謝謝~我也希望是一時的血壓不穩.經過醫生強烈要求買台血壓計每天定期測量追蹤。 這幾天測驗後血壓都是在正常範圍內,希望他是因為檢查心理緊張鎖造常的不穩,繼續觀察中....

    TravelBeagle 於 2008/08/15 13:19 回覆

  • jaykate
  • 看樣子~應該血壓是挺高的 不然醫生不會這樣叮嚀
    ~~沒辦法囉~~
    不一定是飲食的關係啦
    我覺得體質比較重要~
    家庭史~
    但是飲食會影響
    所以~~ㄏㄏ 你家老爺要開始輕淡飲食了
  • 家族史也是有關的.但為了他的健康,我們已經開始減少調味料了.清食清食.....控制飲食習慣

    TravelBeagle 於 2008/08/18 11:25 回覆

  • kimi0918
  • 聽說低血壓也容易中風= =" 不過低血壓和高血壓相比,高血壓比較有人去注意,其實平常就要注意飲食和健康狀況了,不然一但到出問題的時候,通常都會很嚴重的耶!!
  • -_-"什麼? 低血壓也會中風呀? 這樣我也要擔心了, 為什麼我每次量都滴於100勒??
    但說真的, 注意平常的飲食真的很重要...

    TravelBeagle 於 2008/10/14 01:05 回覆

  • pinkfish2008
  • HI

    也許你可以帶先生去看看中醫
    因為他的體質上應該有需要被平衡調整的部分

    因為我娘最近也被我拖去看中醫
    結果中醫生竟對我娘說
    你的問題在哪在哪
    高血壓是最不重要的.....


    西醫都是頭痛醫頭腳痛醫腳
    一旦吃起降血壓藥
    彷彿被判了死刑
    不能斷藥

    我們去看的是ㄧ家在饒河夜市裡很有名的中醫診所
    "瑞宏"
    推薦你一下

    祝安~





  • 謝謝, 我也這麼覺得西醫都是這樣, 而且那時候講的我都快嚇死了!! 醫生也是說一旦開始吃了將血壓的藥就一輩子都要吃了, 當時心想怎麼會這樣....後來, 回到家後每天定期的量血壓也不知道怎麼回事都是在正常範圍內.(真是奇怪!!) 不過, 還是要謝謝你我會記下來的, 等我們下次回台灣會在去看看的

    TravelBeagle 於 2008/10/18 00:40 回覆

  • pinkfish2008

  • 多多保養總沒錯

    那家中醫
    我門一伙人都稱他
    一分鐘神醫

    中藥真難喝
    不過吃一陣子就會感受到改善
    當然最重要的是日常生活作息與飲食習慣

    祝 健康~